為幫助員工正確認知自我情緒，掌握壓力舒緩的有效方法，學(xué)會情緒管理的技巧，以便更好地應(yīng)對來自工作、生活中的壓力，建立和諧團隊，提高工作效能。12月19日下午，由集團人力資源部主辦的2017年建藝學(xué)院“職工文化大講堂”在19樓會議室如期舉行。本次培訓(xùn)的主題為：壓力舒緩與情緒管理，由深圳市總工會的精益（lean）運營、領(lǐng)導(dǎo)力管理專家、北京大學(xué)深圳研究生院EDP客座教授趙亮講師擔(dān)任培訓(xùn)主講，建藝集團副總裁趙紂瑜、工會主席溫良茂、人力資源部總經(jīng)理王久奎等嘉賓參加。

建藝集團副總裁趙紂瑜講話

    培訓(xùn)伊始，集團副總裁趙紂瑜發(fā)表講話。他勉勵大家要珍惜此次學(xué)習(xí)交流機會，認真領(lǐng)悟趙老師傳授的壓力舒緩方法和情緒管理技巧等知識，并把學(xué)習(xí)到的知識應(yīng)用到自己的情緒管理中，更好地應(yīng)對來自生活和工作的壓力，繼而提高工作效能。今后，集團還會不定期組織相關(guān)培訓(xùn)，豐富大家的知識水平，提升個人能力，增強公司的綜合競爭力。

趙亮講師擔(dān)任主講

    趙總講話結(jié)束后，培訓(xùn)正式開始。期間，趙老師通過詼諧幽默、活潑互動的授課方式，從以下三方面講解了壓力和情緒管理方面的知識。

    1. 了解壓力的來源和壓力的種類。

    2. 不同壓力種類處理的方法。

    3. 學(xué)會情緒管理的重要性及對工作和生活的益處。

    通過上述三方面的展開講解，趙老師用案例分享及現(xiàn)場互動的方式，讓參加培訓(xùn)的員工們親身體驗，融入特定的環(huán)境中。當遇到來自工作、家庭、社會的壓力時，壓力會對我們的情緒產(chǎn)生潛移默化的影響，負面情緒的積累會影響我們的身體健康，降低清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，不僅可以使我們自己保持身心愉悅，而且能夠有效提升工作效率，進而提升企業(yè)的整體績效與企業(yè)文化氛圍。

互動環(huán)節(jié)

員工認真聽講

    培訓(xùn)最后，趙老師強調(diào)：在今后的日子中，大家可以通過改善不良情緒、壓力舒緩方法來管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實，通過放松來減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力，多看書閱讀，做有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。在今后的工作中、在家庭中、在社會交往中，我們都應(yīng)該學(xué)會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應(yīng)環(huán)境的能力。抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)精神，更快速成長為企業(yè)發(fā)展所需要的合格人才，為社會、為企業(yè)發(fā)揮出我們?nèi)松畲蟮膬r值。